La sophrologie selon vos besoins
Ce qui est fabuleux avec la sophrologie c’est qu’il est possible d’adapter ses techniques à de multiples besoins selon les différents moments de la vie et à tout public, quel que soit leur âge, leur sexe, leur capacités physiques et cognitives. Maggie Sophrologue, j’enrichis régulièrement mes connaissances et prends beaucoup de plaisir à adapter mes pratiques selon la personne face à moi afin de créer une relation singulière et sincère.
MES SPÉCIALITÉS dans le sud-essonne
Stress et anxiété
Le stress et l’anxiété peuvent s’installer dans notre quotidien, parfois sans que l’on s’en rende compte. Difficultés à lâcher prise, fatigue, sommeil perturbé, irritabilité… autant de signes qui montrent que notre équilibre est mis à mal.
Grâce à des techniques simples et accessibles, la sophrologie permet de relâcher les tensions, de calmer le mental et de mieux gérer les pics de stress. Elle vous aide à retrouver un état de calme, à renforcer votre stabilité intérieure et à traverser les situations du quotidien avec plus de sérénité.
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil concerne 4 personnes sur 10 dont seulement 18% sont traitées.
Si vous éprouvez des baisses de tonus régulièrement et tous les jours sachez qu’il est possible de faire évoluer cette situation de l’ordre de la santé morale, physique et psychique.
Je vous accompagne afin de définir vos comportements en journée et durant votre sommeil, explorer les facteurs qui peuvent causer les troubles de votre sommeil et ainsi réajuster vos habitudes.
Les différentes étapes de votre accompagnement vous permettront de ramener la notion de plaisir dans votre sommeil. Et de vivre vos journées en pleine forme !
Préparation mentale
Se préparer à un examen, une compétition sportive ou un projet important mobilise beaucoup d’énergie. Il est fréquent de douter, de craindre de ne pas être à la hauteur ou de décevoir son entourage.
Un certain niveau de stress est utile mais lorsqu’il devient trop envahissant, il peut nous bloquer, perturber notre concentration et nous faire perdre nos moyens.
Pour tenter de gérer cette pression, on met parfois en place des stratégies peu efficaces : éviter de s’y confronter ou négliger son sommeil et sa récupération.
La sophrologie vous accompagne pour construire une préparation plus sereine, plus efficace et respectueuse de votre équilibre. Elle permet de mieux apprendre, de renforcer la concentration, de prendre confiance en soi, de gérer le stress et de préserver son énergie jusqu’au jour J.
Intervention en entreprise
La prévention des RPS (risques psycho-sociaux) et la QVT (qualité de vie au travail) sont de plus en plus valorisés et réglementés.
La sophrologie en entreprise s’est adaptée à l’évolution des diverses formes de travail (télétravail, horaires atypiques, locaux variés, déplacements) ainsi elle est proposée sous différents types d’interventions : séances courtes du midi en visioconférence, micro-siestes sur le temps d’une pause méridienne, intervention ponctuelle sur une thématique préétablie, ateliers collectifs réguliers, séances individuelles en téléconsultation ou bien sur le lieu de travail.
Les adolescents :
Vous constatez chez votre ado des signes de stress (nausées, douleurs de ventre, de tête). Si après avoir fait des examens auprès de votre médecin il n’y a pas d’explication médicale, il se peut que ses symptômes soient la conséquence de stress lié à une pression sociales spécifique à l’adolescent (réseaux sociaux, famille, école, amis).
Me consulter vous permet de rencontrer une personne neutre et bienveillante ayant une expertise dans la relation à l’ado et à ses difficultés. Mes séances sont adaptées aux problématiques du jeune, ainsi je leur apprends des techniques de libération du stress, de compréhension de ses émotions et de prise de confiance en soi pour vivre plus sereinement. Ses techniques ont l’avantage d’être durables et facilement réutilisables à tout moment de la vie.
J’ai à cœur de redonner à votre ado, de la confiance et de la visibilité de son avenir. Il pourra retrouver de l’apaisement et ainsi alléger ses douleurs qui le paralyse. Un adolescent confiant et serein à toutes les chances pour préparer son avenir.
Ils m'ont fait confiance
